二 |     津准医学执行董事沈平抽出一个小白盒，把电极片贴在记者手臂上，按下盒子上的开关。一瞬间，电极片覆盖下的手部肌肉不受控制地抽动起来，一缩一放，像是被什么力量轻轻地“拽”着。    这就是津准医学的主营产品——数字化无线中频治疗仪。    “中频”的电流频率在1000到10万赫兹之间。出门5分钟，流汗2小时。坦白说，每到这个季节，我也曾有过同样的挣扎。但跑了这么多年，我越发明白一个道理：三伏天跑步，比的不是谁狠，而是谁更“怂”。在这只想钻进空调屋的天气里，能坚持迈开腿，本身就是一种胜利。

三 | 这个频段的特点在于，它能穿透皮肤表层、刺激深层肌肉神经，却不会激活痛觉神经。

四 | 配速上“认怂”你有没有这种感觉？夏天一抬腿，心率就爆表，以前5分半配速稳如狗，现在6分半都感觉心脏要跳出来。

五 | 津准医学做的就是把这种原本只在大型医院里见到的康复理疗设备，做成巴掌大的、可以随身携带的小仪器。    “这款电疗仪内置了康复领域专家的治疗方案，现在我们可以说，从北京的中日友好医院，到连江县马鼻镇的卫生所，用的方案都是一模一样的。别慌，这不是你体能崩了，而是身体在高温下的自然反应。高温高湿下，血液要分出一部分到皮肤去散热，供给肌肉的氧气自然就少了，你跑不动，实属正常。”沈平底气十足。这时候，最需要做的就是在配速上“认怂”。主动把配速降下来，哪怕比平时慢1分钟甚至2分钟，只要心率控制在舒服区间，这就是一个完美的夏训。    一台三明生产的小设备，覆盖全国300多家医院。

六 | 不看配速看心率，是夏季跑步的第一条黄金法则。“四川华西、上海华山、上海仁济、湖北同济、湖南湘雅，这些顶级医院都在用。三伏天的慢，不是弱，而是给心肺“降降温”，给身体“充充电”。稳住了，你就赢了。

七 | 时间上“认怂”夏天跑步，不能硬刚太阳。早上5点半到7点，晚上7点以后，是夏季跑步的“黄金窗口”。”沈平介绍，去年这款产品在全国三级医院中频治疗仪市场拿下销售额亚军、平均单价冠军，全年服务患者超过115万人次。别看只是早起了两小时，体感温度可能相差5到8度，这是完全不同的两个世界。

八 | 如果在上午9点到下午5点之间出门，那就不是锻炼，是玩命。    其实，三明并不是这家公司的起点。津准医学的母公司津准力行在上海，研发团队也在上海。2021年底，公司决定设立子公司布局生产制造环节，选址团队跑了好几个地方，最终被三明的营商环境打动。高温暴晒下，中暑、热射病的风险直线上升。5点起来，跑完步，洗好澡、吃完早餐，发现这一天才刚刚开始，那种富足感会让人上瘾。    “你看我这栋小楼，一年房租还不到6万元。距离上“认怂”很多跑友有个执念：跑不到10公里，感觉像没跑。但在三伏天，这种想法得放一放。

九 | ”更让沈平安心的是三明中关村科技园的服务效率。

十 | 炎炎夏日，不要总想着跑长距离。二类医疗器械的产品注册证，行业平均审批周期是两年。2022年4月，津准医学向福建省药监局递交申报材料，在园区全程协助下，同年8月就拿下了注册证。“这些流程我们基本不需要操心，园区有专人帮我们推进。”     还有不少细节让沈平觉得暖心。把长距离适当缩短，或者降低强度，改为“少食多餐”的跑法，效果可能更好。“园区领导的办公室，企业家都是推门即进。每个员工每月300元的伙食补贴、拎包入住的单身公寓，让从上海派过来的团队成员能安心扎下来。”     5年时间，这家“上海研发、三明制造”的企业，已经手握35项知识产权，其中已授权发明专利5项。2024年，企业生产的产品进入福建省第二类创新医疗器械特别审查程序。比如你习惯夜跑10公里，可以拆成早晨4公里唤醒身体，晚上5公里释放压力。“我们没有理由不选择三明。总跑量没少，但单次负荷降低了。别小看这种看似“偷懒”的调整，它能帮你扛过最难受的桑拿天。实在热得受不了，就学学那些聪明的老跑友：跑一跑，走一走而是不受伤、不厌跑，能跑得足够久。”沈平说。心态上“认怂”这是最高级的“怂”。    “京沪研发+三明制造”，这正是三明探索的协同创新路径。    三明市科技局副局长陈东胜告诉记者，三明不走“给钱”的传统招商老路，而是依托沪明对口合作、京明科技合作等平台，主动承接北京、上海的创新资源外溢，把发达地区的“大脑”和山区的“手脚”连在一起。    在三明中关村科技园，这样的故事不只一个。翻开朋友圈，大神们好像完全不受季节影响，依旧4分配速狂奔，依旧每天半马打卡。

十一 |     索富泵业是一家专注于微型磁力齿轮泵的国家高新技术企业，依托沪明合作平台，索富泵业与复旦大学在机械流体力学和材料学领域已合作两年。再看看自己跑得气喘吁吁的狼狈样，是不是瞬间就焦虑了？这种心态上的焦虑，比高温更容易拖垮我们。

十二 | 2021年入驻三明中关村科技园时，企业年营收1000余万元，2025年已攀升至4300万元。三伏天跑步，最终要“认怂”的，是心态。我们要接受“慢下来”的现状，不需要和任何人比，更不需要和去年的自己较劲。天气不同，身体状态不同，数据根本没有可比性。“全国各大顶尖高校实验室都采购我们的产品，就连福建舰上也有。”索富泵业厂长陈其斌说。这种心态上的“认怂”，不是放弃，而是与自己和解，不因季节的波动而陷入自我怀疑。写在最后等这个夏季过去，当秋风送爽时，你一定会发现，自己比以前进步了。

十三 |     “京沪研发+三明制造”也可以是双向奔赴。

十四 | 福建东南航空科技有限公司是2024年5月成立的无人机企业，最终落子三明，看中的是这里“真刀真枪”的应用场景——11个县（市、区）山林河湖密布，在地灾应急、森林防火、林业巡检等方面有着丰富的刚需。到那时，你会感谢这个夏天愿意“认怂”的自己。公司科技发展中心主任林奎介绍，借助京明合作的中关村科技园平台，东南航空与北京相关科研院所达成战略合作，2026年自研信号中继设备项目成功落地。因为这份“怂”，不是软弱，而是取舍的智慧，是细水长流的韧劲。    截至目前，三明已常态化征集73个创新应用场景需求并形成清单，在北京召开的京闽（三明）科技合作发布会上推介了首批20个应用场景，“京沪研发+三明制造”这条路正一步一步走实。身为普通跑者，我们跑步，不就为了每天乐呵呵吗？不就为了把一天的负能量跑掉吗？至于配速、距离这些数据，都不重要。放下对“数据”的执念，才能收获跑步真正的自由。今年上半年，三明全市技术合同登记金额同比增长超4倍。（李子衡）。